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Road to the 2009 Mr. Olympia: Kai Greene Trains Chest 2009 mr olympia, phil heath training, kai gree

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Hola Amig@s !!
Esperamos que sus visitas a nuestro Blog sean de entera satisfacción; nosotros por nuestra parte estamos brindando todo nuestro esfuerzo por construir un sitio profesional, dinámico y confiable.
Como una empresa líder en el campo Profesional de la Psicología, así como en el diseño, administración y supervisión de programas de entrenamiento (Personal Trainer) creemos en el abordamiento preventivo primario a la salud.
Enfocándonos de esta manera a disminuir las incidencias de nuevos casos patológicos en la población, principalmente dentro de nuestro campo de interés: la salud mental.
Debido a que diversas pruebas sugieren la existencia de una relación positiva entre el ejercicio físico y el estado de bienestar psicológico les presentamos, a continuación, un video introductorio que les proporcionará sugerencias útiles para la puesta en práctica de esta alternativa para mejorar su salud mental.
Como siempre, nuestro sincero y afectuoso agradecimiento.
 

Los principios generales del ejercicio físico en los cuales se basan específicamente los programas de entrenamiento son:
 



Frecuencia: Indica la cantidad de veces en que la persona se ejercitará durante un periodo de tiempo determinado.

Intensidad: Principio que hace énfasis en la cantidad de energía y disposición psicológica involucrada en la actividad física.

Duración: Corresponde al tiempo en que la persona se ejercitará.

Modalidad: Este principio hace referencia al tipo aeróbico o anaeróbico del ejercicio físico, el cual es desarrollado a través de sus diferentes técnicas de ejecución.

 
He adicionado el principio "Modalidad" debido a que a través de mi experiencia cotidiana dentro de este campo lo considero esencial en el diseño y administración de todo programa de entrenamiento.
 
Debido a que el ejercicio físico tiene requerimientos específicos de energía, el cual es aportado por el Adenosin Trifosfato (ATP) que es la fuente inmediata de energía química, ésta es abordable por medio de dos grandes modalidades, según la disponibilidad de energía para su resíntesis:
 


Aeróbico, término que se refiere a con oxígeno

Es considerado como un ejercicio rítmico que utiliza grandes grupos musculares, pueden mantenerse durante un período prolongado de tiempo y a una intensidad razonablemente constante, sin que se presente la fatiga. Tienen la particularidad de ser continuos, de larga duración y de baja intensidad.
 Su intensidad, ya sea constante o variable, puede realizarse con cargas máximas y submáximas, de duración mayor a los tres minutos.
 


Anaeróbico, término que indica sin oxígeno

Los ejercicios anaeróbicos están mas relacionados con la ejercitación de movimientos contra resistencia o de fuerza muscular. Permiten tonificar los músculos, estimular la mineralización ósea, favorecer la coordinación, el equilibrio y el dominio del cuerpo en movimiento.
Según sus características principales, s

"Solo entenderemos la vida y el universo cuando dejemos de buscar explicaciones"



Espero les sea útil este video... y que la fuerza los acompañe!