Pilates es una técnica de entrenamiento que involucra el cuerpo y la mente, a través de una correcta respiración, concentración y alineamiento corporal. Este tipo de entrenamiento se enfoca en los músculos del torso (Powerhouse – Core), y a partir de ellos combina ejercicios que involucran todos los músculos de cuerpo. La respiración acompaña todos los movimientos, conectando el cuerpo con la mente y creando así un espacio de armonía y equilibrio.BENEFICIOSLos resultados en el cuerpo comienzan a notarse a las pocas semanas de comenzar con los ejercicios pilates. Como es una actividad anaeróbica no se trabaja a nivel cardio respiratorio, los ejercicios no son de resistencia como son lo son el RPM el aeróbic o el spinin, por lo tanto no se queman calorías como en estos deportes. Por eso es conveniente tener bien claro cuales son nuestros objetivos a la hora de elegir el tipo de ejercicios que vamos a realizar.El metodo pilates proporciona al cuerpo mas beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal.Brinda Fortalecimiento muscular.Corrige desbalances posturales.Mejora el control muscular y entrena el cuerpo para prevenir posibles lesiones.Mejora la flexibilidad.Mejora coordinación y conciencia corporalPrepara el cuerpo para las actividades diariasOtra de las definiciones de pilates y depronto la mas acertada es“El método Pilates es, precisamente, un método de acondicionamiento físico que toma al cuerpo desde un punto de vista integral y holístico, es decir, está fundamentado en el trabajo del cuerpo y la mente en conjunto, como una unidad.”Su nombre se debe a su creador, Joseph Pilates, quién creía que el trabajo del “centro de fuerza” o “mansión de poder” se basaba, en especial,  en el trabajo de los abdominales, la base de la espalda y los glúteos (precisamente, el centro del cuerpo).Así, si se parte desde esta parte, con un trabajo de fortalecimiento de l